Kā novērst varikozo vēnu paplašināšanās uz kājām?

Varikozām vēnām pieņemts saukt par patoloģiju asinsvadu apakšējo ekstremitāšu. Kaut gan īstenībā šī slimība var skart dažādus orgānus. Bet tieši uz kājām, mēs varam redzēt, "spilgts" izpausmes šo ļauno slimību. Un labāk jau iepriekš uzzināt par to, kā novērst vēnu varikoze, nekā pēc tam ilgi un rūpīgi izturēties pret šo bīstamo slimību. Par to, kas jādara, kā saglabāt skaistumu un veselību kājām, kā novērst varikozo vēnu paplašināšanās un kā, lai apturētu vēnu varikoze, apskatīt zemāk.

Brīdināts nozīmē—, bruņots: rašanās cēloņi varikozes

varikozes profilakse kājām

Vēnu varikoze ir viena no visbiežāk sastopamajām patoloģijām. Visbiežāk šīs slimības attīstību pakļautas sievietes, jo viņu organisms vairāk cieš no dažādiem hormonālās rekonstrukciju. Jā, un ar faktoriem, provocējot varikozes rašanos, viņi sastopas daudz biežāk. Kā saka, ienaidnieks ir jāzina sejā. Un, ja saprot, kādi ir galvenie rašanās iemesli varikozes, tad viegli var novērst tās attīstību, proti:

  • Iedzimtība. Ja dzimtā pa sieviešu līniju, bija problēmas ar varikozām vēnām un "mantiniece" vienmēr ir atgadīties tas pats liktenis. Bet ar nosacījumu, ja palaidīs lietu pašplūsmā. Kā rāda statistika, varikozā slimība ir iedzimta 60-70% gadījumu.
  • Grūtniecība. Rodas arvien lielākam vēdera rada papildu spiedienu uz iegurņa orgānus un asinsvadus apakšējo ekstremitāšu. Rezultātā vēnu sieniņas eksplodējot, tie kļūst plānāki un ir mazāk elastīgi. Vēnu paplašināšanās provocē un dzeltenā ķermeņa hormons, kas izraisa gludās muskulatūras atslābināšanās.
  • Zeķes un zeķubikses ar saspringts gumijām. Viņi chip asinsvadus, traucējot normālai asinsritei.
  • Aptaukošanās. Liels svars rada pārmērīgu slodzi uz kājām. Turklāt, parasti, ja liekā svara ir vērojamas citas blakus saslimšanas, pasliktināšanās elastību un kustību asinsvados.
  • Nepareizs dzīves veids. Ja stāvošu darbu, rada lielu spiedienu uz kājām, bet arī pastāvīga sēdošais stāvoklis var novest pie stagnācijas procesa apakšējo ekstremitāšu. Tā ka šeit vajadzētu izvēlēties vidusceļu, dod kājām atpūtas piemēram, no pastaigas, tik no sēdēšanas biroja krēslā.
  • Hormonālie traucējumi organismā, traucējumi endokrīnās sistēmas darbībā. Tēviņš, klimakss vai laiku pēc dzemdībām — ļoti bīstamas sievietes periodi, kurus raksturo vislielāko varbūtību pieļaut varikozes attīstību.
  • Pastāvīgu stresu un miega trūkums. Jebkuros nervu satricinājumu un traucējumiem mūsu organismā rodas traucējumi visās sistēmās. Asinsriti nav izņēmums.

Ja parūpēties par sevi jau iepriekš, tad iespējams novērst attīstību, apakšējo ekstremitāšu vēnu varikozes būtiski samazinās. Palīdzēs vienkāršus profilakses pasākums ir pieejams ikvienam no mums.

Varikozes profilakse apakšējo ekstremitāšu

Par cēloņiem varikozes mēs tagad zinām, un bīstamības gadījumā varēsim veltīt uzmanību mūsu kājām un asinsvadiem. Bet, ja cilvēks nav iekļuvuši nevienā iepriekš riska grupā, vēl nenozīmē, ka varikoze viņam nedraud. Un novēršanas pasākumus, piedāvātajiem speciālistiem, vajadzētu būt interesanti un noderīgi ikvienam.

Vienkāršā padomi, kā novērst vēnu varikoze, ir šādiem ieteikumiem:

  1. Kontrolēt savu svaru. Pilni cilvēki daudz biežāk cieš no varikozes, nekā viņu slaidie brālēniem. Visi, kas nodarbojas ar spēcīgu spiedienu, kas radītas uz apakšējā nodaļa. Jo vairāk tāpēc, ka liekais svars nav tikai provocē attīstību, paplašinātu vēnu, bet arī ievērojami apgrūtina ārstēšanu, šo slimību.
  2. Izvēlēties pareizus apavus. Cieši apavi, augsti papēži vai to pilnīgs trūkums rada nepareizs slodzes sadalījums uz kājas. Ja cilvēks ir šajā riska grupā, tad to variantu — ērtas kurpes uz neliela stabila papēža. Vismaz ikdienas nēsāšanai ir vērts iegādāties sev pāri kurpju šo modeli.
  3. Sports un ārstnieciskā vingrošana. Liels, spēka slodze un daži veidi profesionālā sporta nav labākais līdzeklis pret sāpēm. Bet, lūk, ārstnieciskā vingrošana, peldēšana, pilates, aerobika un citas vieglas fiziskas slodzes, bez piepūles, būs lieliska profilakse vēnu varikozos paplašinājumus. Ja tas viss nav pietiekami daudz laika, var atrast vismaz 10-15 minūtes Pārgājieni pastaiga no darba uz mājām. Jau tāda improvizētu treniņu rezultātā tonuss un asinsvadus.
  4. Masāža. Šī viegla šis pasākums palīdzēs to, kā novērst vēnu varikoze uz kājas, tik un izārstēt slimības agrīnā stadijā. Tiek veikta šī procedūra ir ļoti vienkārši. Vajag sēdēt uz grīdas un izstiept kāju uz priekšu. Sākt masēt viņas, virzoties no pēdām uz augšu. Šo pašu procedūru atkārto ar otru kāju.
  5. Nelieciet kājas uz kāju laikā sēdekļi. Šajā pozīcijā saspiestā asinsvadi un traucēta asinsrite. Jāizvairās no tādas pozas, sēžot kinoteātrī, lasot grāmatu, skatoties televizoru, utt
  6. Īpašu trikotāža. Kompresijas veļa ir lieliska varikozes profilakse. Valkājot šādu zeķubikšu un zeķu arī ieteikts sākuma stadijās šo slimību.
  7. Miega laikā likt zem kājām spilvenu. Tātad, tie tiks sniegta augstāk par sirds līmeni, tādēļ ievērojami uzlabosies asinsrite.
  8. Dzert ūdeni. Vājā lietotu šķidrumu, paaugstināta asins viskozitāte, kāpēc ir grūti tās kustību pa vēnām.

Bet svarīgākais profilakses pasākums bija un joprojām ir kustība. Par labu asins cirkulāciju, ir nepieciešams regulāri samazināt visus muskuļus, un sirds tai skaitā. Kā kustību aktivitāte veicinās to, kā iespējams, labāk. Un jautājums, kā izvairīties no vēnu varikozes, pirms cilvēks ribiņām nofiksējas.

Attīstības novēršana, sāpēm grūtniecības laikā

varikoze grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā ievērojami riski palielinās parādās varikozes. Iemesli ir aprakstītas iepriekš, un tagad ir pienācis laiks apsvērt pasākumus, kā novērst varikozas vēnas uz kājām, vai pārtraukt jau ir progresējoša slimība. Visefektīvākais veids, kā šajā situācijā — tas ir kompresijas trikotāža. Lietot to nepieciešams uzreiz pēc miega, pieceļoties no gultas, un palikt tajā visu dienu, noņemot tikai uz nakti. Pats ar pirkšanas tiesības, veļas nomaiņa grūti tikt galā, jo jāizvēlas būtu atkarībā no stadijas, varikozas vēnas uz kājām. Tā ka ar šo jautājumu būtu jāgriežas pie flebologa nepieciešams pierakstīties iepriekš, kad sieviete uzzina par savu grūtniecību.

Ir trīs klases kompresijas trikotāžas. Pirmais ir paredzēts meitenēm, kas vēl nav cieš no varikozes un mēģina visiem spēkiem izvairīties no šī likteņa. Ja uz kājām ir redzamas asinsvadu "zvaigznītes" vai jau ir parādījušies nelieli varikozas mezgli, vajadzētu iegādāties trikotāža otrās klases. Bet ja nu runa jau sen runa par profilaksi, bet par attieksmi pret darba apakšējo ekstremitāšu vēnu varikozes, tromboflebīts un tūskas, palīdz tikai trikotāža ar kompresiju trešās klases.

Patstāvīgi noteikt sev kompresijas veļa grūtniecības laikā nedrīkst. Pirmkārt, novērtēt pakāpe saslimt ar šo slimību var tikai speciālists, veicot kādu pētījumu. Un, otrkārt, ir svarīgi ņemt vērā grūtniecības ilgumu.

Papildus kompresijas veļa, vai tā vietā, palīdzēs arī šādi profilakses pasākumi:

  • Izmantot elastīgās saites, ja ir spēcīga slodze uz kājām. Tehniku saišu izmantošanas vēlaties apskatīt norādījumus.
  • Valkājot apģērbu brīva piegriezuma. Tas attiecas ne tikai uz augšu, bet bikses. Lieks spiediens uz gurnu un ceļgalu, kas var izraisīt asinsrites traucējumi.
  • Sporta nodarbības (jogu, peldēšanu, fitnesu grūtniecēm). Neliela fiziska slodze nāk par labu šajā pozīcijā. Tas ļaus ne tikai novērst vēnu varikoze, bet arī dod iespēju kontrolēt svaru.
  • Miegs kreisajā pusē. Ārsti apgalvo, ka šāds stāvoklis veicina labāku asins plūsmu.
  • Nav plānot tālās pastaigas. Staigāt ir noderīgi, bet ar pārtraukumiem atpūtai.

Dzīve kustībā, vai varikozes profilakse, ja ir sēdošs darbs

Ja ar nodokli nākas daudz laika pavadīt sēdus stāvoklī, apturēt attīstību, apakšējo ekstremitāšu vēnu varikozes palīdzēs viegla vingrošana.

1. Kamēr priekšnieks neredz, iemest kājas uz dažām minūtēm uz galda. Tādā veidā, viņi būs augstāk par sirds līmeni, kas palīdzēs uzlabot asins plūsmu.

2. Ik pēc pusotras stundas taisīt pārtraukumu, pieceldamies no galda. Šajā laikā, var staigāt pa kabinetu, veikt vairākus tilts un citu kustību palīdzību.
3. Darba laikā, nepieceļoties no krēsla, jāpaceļ uz augšu, pirksti un kājas. Pateicoties šai kustībai uzlaboties apakšstilba muskuļi, un asinis strauji medības uz augšu.

Visas iepriekš minētās rekomendācijas ir ļoti viegli izpildījumā un pieejama ikvienam no mums. Ja pret to atbildīgi izturēties, tad ne tikai varikoze nedraud, bet arī daudzas citas slimības izvairīties.

20.07.2019