Varikozo vēnu paplašinājumu profilakse

Varikozas vēnas — tā ir nopietna slimība, kas var pilnībā izārstēt tikai ķirurģiskā ceļā. Kopā tas sāpēm, tūsku kājās un parādoties zilu un asinsvadu tīkliņi uz ādas, kas rada skaidru kosmētiskais defekts.

Vislabāk ievērot profilakses pasākumus un nav provocēt slimības parādīšanās. Šajā gadījumā kājas vienmēr būs viegli, skaistus un koptus. Profilakses pasākumus, kas palīdzētu izvairīties ne tikai no sāpēm, bet arī citu nopietnu slimību, piemēram, locītavu iekaisums vai saistaudu.

Ēdināšana

varikoze uz kājām

Sabalansēts un veselīgs uzturs ir būtiska loma, lai novērstu un ārstētu varikozas vēnas un citas slimības. Labs uzturs palīdz piesātina organismu ar veselīgiem vitamīniem un mikroelementiem, kas stiprina imunitāti un samazināt risku saslimt ar dažādām infekcijas slimībām.

Lai varikozes profilaksei ieteicams ievērot šādas rekomendācijas par uzturu:

  • Ir ne mazāk kā 5 reizes dienā, mazām porcijām. Brokastis ir visvairāk blīvs un treknrakstā, vakarā labāk dot priekšroku dārzeņiem, acis no apkārtējās vides nelabvēlīgas ēdieniem.
  • Izvēlne dienas laikā būtu sabalansēts, tad ir jālieto pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, nevar ierobežot sevi kādā elementā.
  • Sagatavot ir ieteicams, bez pievienojot eļļu, tad ir pāris, vārīt, sautēt un cept. Augu eļļas ir nepieciešams pievienot salātiem.
  • Vēnu varikozes gadījumā ir lietderīgi izmantot pārtiku, kas ir ar lielu daudzumu šķiedrvielu, piemēram, produktu pozitīvi iespaido asinsvadu elastību. Pie tiem pieder augļi un dārzeņi, kā arī klijas un veseli graudi.
  • Vēnu varikozes gadījumā ir nepieciešami produkti, kas satur šādas vitamīni: E, C, P, kā arī vara. Tie ir atrodami dārzeņos, augļos, ogās, riekstos, zivīs un gaļā.

Lai samazinātu risku varikozes ieteicams izslēgt vai samazināt šādus produktus ēdienkartē:

  • Trekna un cepta, ar lielu daudzumu sāls un garšvielu. Šāds ēdiens var provocēt aterosklerozes rašanos un turpmākiem sarežģījumiem, kā arī tūskas;
  • Alkohola produktu, kafija un stipra tēja. Šie dzērieni paplašina asinsvadus, muskuļu sāpes, bieža to lietošana var izraisīt vēnu varikoze.
  • Saldumi, kas tiek sistemātiski, noved pie pārmērīgi svara un, kā sekas, pie stagnācijas procesa organisma audos un asinsvados. Turklāt, liekais svars rada paaugstinātu slodzi uz kājām.

Bieži vien ir iemesls, varikozes kļūst par lieko svaru, tāpēc plašāku cilvēki mēdz rasties slimības. Lai samazinātu risku veselības problēmas, jācenšas sakārtot savu diētu un zaudēt svaru. Tādā gadījumā samazināsies spiediens uz kājas, muskuļi, locītavas un asinsvadi vairs ciest no pārmērīgas slodzes.

Vingrinājumi

Samazināt risku, stagnējošu procesus audos un asinsvados palīdzēs regulāras mācības. Katram cilvēkam ir ieteicams sākt darba dienu ar rīta vingrošanu, tāda iesildīšanās palīdzēs pamosties, lai aizietu, tādējādi samazinot risku mulsinošām traumām, kā arī stiprināt organismu un uzlabo to. Ir arī ieteicams nodarboties ar jogu, bet smagi sporta veidi vēnu varikozes gadījumā ir kontrindicēta.

Ja cilvēks visu dienu strādā sēžot, tad vairākas reizes maiņu nepieciešams veikt iesildīšanās — piecu minūšu. Šāda vingrošana palīdz izdzenāt asinis, neļaujot tai sabiezēt un palikt apakšā, pie tam muskuļi un asinsvadi, nāks tonusu un sāks normāli sarauties.

Šādi vingrinājumi lieliski piemērotas uzlādes darbavietā:

  • Soļot, ritošā pēdu no papēža uz pirksta, vai veikt vingrinājumus sēdus, kavējoties augšā un nedaudz izstiepjot muskuļus.
  • Piecelties uz Cāļi un vilkties dažas sekundes.
  • Ir nepieciešams, lai, sēžot likt pēdu uz papēža un ar spēku mīt neredzamas pedāļi;
  • Sēžot uz krēsla ar līdzenu muguru vajag likt kājas sev priekšā tā, lai ceļgali būtu saliekti 90 grādu leņķī. Tādā stāvoklī tas marta, augstu paceļot ceļgaliem.
  • Nepieciešams apsēsties uz krēsla, un iztaisnot muguru, kājas saliekt ceļos. Saspiest kājas ar piepūli, iedomājoties, ka viņu mēģina ko salikt atpakaļ.
  • Sēžot uz krēsla, un liekot kāju priekšā, ir nepieciešams spiest visu pēdu uz grīdas, maksimāli sasprindzinot visus muskuļus.

Mājas treniņu vairāk derēs šādi vingrinājumi:

  • Soļošana uz vietas ar augstu pacelt gurnus. Ir nepieciešams, lai saglabātu jūsu atpakaļ taisni un soļot uz vietas, netraucēti pacelt ceļgaliem, cik vien iespējams. Ja neesat pārliecināts, ka varat noturēt līdzsvaru, vienu roku turēt par atbalstu.
  • Vajag likt grāmatu uz grīdas un saņemt uz to zeķu tā, lai papēži brīvi karājas uz leju. Turot līdzsvaru, nolaist un pacelt papēžus.
  • Ļoti efektīvi pret varikozes visiem labi zināmais izmantot meija.
  • Nepieciešams apgulties uz muguras, kājas saliekt ceļos un izstaipīties uz krūts, pēc tam strauji iztaisnot kājas un turēt šādā stāvoklī uz dažām sekundēm, un pēc tam atgriezties sākuma stāvoklī.
  • Ļoti efektīvs stiepšanās vingrinājumi. Var veikt noliekšanās uz leju, taisni kājas ceļos. Vai sēdēt uz grīdas, kājas iejaukt dažādos virzienos un iztaisnot, veikt noliekšanās uz katras kājas un starp tām.

Kompresijas veļa

varikozes profilakse

Kompresijas trikotāža ir lielisks līdzeklis profilaksei varikozās vēnu paplašināšanās. Tas padara kājas izturīgākas, novērš tūskas rašanās un sāpju darba dienas beigās. Veļu var iegādāties aptiekā vai ortopēdiskajā veikalā, kā arī pasūtīt internetā. Tas ir izpildīta pēc īpašas tehnoloģijas, pateicoties kurai, veļa saspiež kājas stiprākas, no apakšas un no augšas vājāka, kas ļauj brīdināt stagnācija šķidruma apakšā un push to uz augšu.

Šādiem cilvēkiem ieteicams nēsāt kompresijas veļu:

  • Profesionāliem sportistiem, un tiem, kuri regulāri trenējas sporta zālē.
  • Cilvēkiem, kas strādā birojā un daudz laika pavada, sēžot;
  • Ar movers un cilvēkiem, kas regulāri nēsā smaguma;
  • Cilvēkiem, kas visu dienu pavada uz kājām;
  • Sievietēm, kas bieži valkā augstpapēžu apavus;
  • Tiem, kuru vecums pārsniedz 50 gadus.
  • Grūtniecēm un pēcdzemdību periods;
  • Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars.

Ļoti svarīgi ir pareizi izvēlēties un izmantot kompresijas trikotāža. Pastāv trīs veidu tāda, veļas nomaiņa: pusgarās zeķes, zeķes un zeķubikses. Turklāt, veļa iedalās ārstniecisks un profilaktisks. Veseliem cilvēkiem nedrīkst nēsāt ārstnieciskā veļa, jo tas ir pārāk spēcīgi savelk kājas, jā un uzņemt viņa ir ārsts.

Zeķes un zeķubikses profilaksei jānēsā katru dienu, nevis vilkt no rīta, nepieceļoties no gultas. Ir ļoti svarīgi pareizi uzvilkt triko, lai nesabojātu to. Pareizi izvēlēti pēc izmēra zeķes un zeķubikses labi sēž, nekur nav spiež un nenoslīd.

Mūsdienās ortopēdiskās veikali, kas piedāvā lielu izvēli kompresijas zeķubikses, ir pat modeļi grūtniecēm. Tie tiek izgatavoti pēc jaunajām tehnoloģijām, kas ļauj veikt izstrādājums, kas ir ne tikai noderīga, bet arī skaista. Zeķubikses sievietēm, kas iesniegti dažādās krāsās, turklāt, ir iespējams iegādāties caurspīdīgas modelis ar skaistu rakstu.

Procedūras

Ir daudz procedūru, kas lieliski palīdz profilaksei varikozes vai sākuma stadijās šo slimību. Bet jebkura fizioterapijas metodes drīkst lietot tikai pēc apmeklētu speciālistu. Pie ārsta var noskaidrot, vai ir nepieciešams tieši jums apmeklēt fizioterapija un kādu labāk. Bieži vēnu varikozes gadījumā nozīmē terapiju prese.

Mājas apstākļos varikozes profilakse kājām, kā arī tūskas un sāpes ir iespējama, izmantojot ūdens procedūras. Kontrastduša ir efektīvs līdzeklis, kas ļauj tonizē asinsvadus, uzlabo mikrocirkulāciju audos, padarīt ādu ādas ārējo veselīgu un jauneklīgāku. Ja jau sākās varikozas vēnas nepieciešams nolaist kājas ūdenī līdz potītēm.

Ir ļoti svarīgi pareizi veikt procedūru. Lai to izdarītu, var mazgāt kājas ar dušu vai piepildīt divas vanniņas ar ūdeni, kas pārmaiņus laižas kājas. Ir jāievēro šādi noteikumi:

  • Ūdenim jābūt ērtiem, un aukstu, bet ne ledus. Vai arī karstu, bet ne verdošu ūdeni.
  • Sāk procedūru ar siltu ūdeni, tajā turēt kājas ir nepieciešams no 2 līdz 3 minūtes.
  • Seko pārvieto kājas aukstā ūdenī uz laiku no 5 līdz 10 sekundēm.
  • Atkārto kustību ar ne vairāk kā 4 reizes, kopējais procedūras ilgums nedrīkst pārsniegt 15 minūtes.
  • Pabeigt procedūru nepieciešams aukstā vannas.

Tautas līdzekļi

Daudzi pacienti dod priekšroku metodēm, tautas medicīnas varikozes profilaksē. Tautas līdzekļi var būt ļoti efektīva, tie palīdz mazināt nepatīkamus simptomus, darba dienas beigās un uzlabot kāju stāvokli.

Vēnu varikozes profilakse kājām var veikt, izmantojot šādus līdzekļus:

  • Vanniņas ar ārstniecības augiem lieliski relaksē kājas pēc smagas darba dienas. Lai pagatavot siltu vanniņu, nepieciešams uzvārīt trīs ēdamkarotes kumelīšu divas glāzes vārīta ūdens un atstāj ne mazāk kā uz 60 minūtes ievilkties zem vāka. Pēc stundas var sūknis novārījumu un ieliet vanniņā ar siltu ūdeni, novietot uz tā pēdas līdz potītēm un tur 15 minūtes.
  • Vannas ar jūras sāli-uzlabo vispārējo pašsajūtu, veicina asinsrites normalizēšanos un uztura audu. Šāda procedūra ir nepieciešams savākt vannā siltu ūdeni, ne vairāk par 38 grādiem un pievienot pusglāze dabīgās sāls. Lai vannā ir apmēram 15-20 minūtes.
  • Ļoti efektīvs, lai novērstu varikozes svaigi spiestas sulas. Tie šķidrina asinis, neļaujot viņai palikt apakšējo ekstremitāšu. Gatavo sulas, pēc dažādām receptēm, populārākās: Burkāns+svaigs spināti, proporcijā 10:6; Burkāns+svaigs spināti+svaigas bietes, proporcijā 10:3:3.
  • Ziede no ķiploku iesaka daudzi dziednieki. Profilaksei ir nepieciešams, lai izmantotu šo rīku reizi trijos mēnešos, likmi nedēļā. Gatavo tā: jums ir nepieciešams, sasmalcina svaigu ķiploku un samaisa to ar sviestu. Līdzeklis berzēt kājas uz nakti, no augšas roll up pergamenta un uz leju šalli. No rīta ziede ir nepieciešams nomazgāt.
  • Etiķis atjauno ādas elastību asinsvadus un normalizē asinsriti, arī ābolu sidra etiķis ir lielisks uzsūc nemainīgs procesus. Profilaksei varikozes nepieciešams katru vakaru samitrināt vates dabīgā ābolu etiķī un noslaucīt ar viņiem kājas gar vēnām.
  • Vienkāršākais, pazīstams un ir efektīvs līdzeklis, kas palīdz atbrīvoties no stāvoša procesus audos un noņem iekaisumu un sāpes — kāpostu lapas ar medu. Šāda komprese gatavo ļoti vienkārši. Kāpostu lapa nepieciešams nomazgāt un kārtīgi izkustināt, lai viņš laida sulu, lai to izdarītu, varat klauvēt to ar āmuru vai kule dakšiņu. Uz biezeni lapa uzklāt plānā kārtiņā dabīgais medus un pieliek pie ādas. Kad visas lapas tiks ieguldīti, ir nepieciešams veikt to pārtikas plēvē un gulēt, bet no rīta kompresi noņemt un nomazgāt kājas. Veikt šādas procedūras nepieciešams kursiem, vai tajās dienās, kad kājas ļoti nogurst.

Padomi

veļa vēnu varikozes gadījumā

Ievērojot profilakses pasākumus, neaizmirstiet par faktoriem, kas var izraisīt slimības:

  • Lai varikozes profilaksei vajag atteikties no pastāvīgi valkā kurpes uz augstiem papēžiem. Apaviem ir jābūt ērtiem un dabīgās, nekur spiest, nav berzēt.
  • Nav vērts ilgu laiku sēdēt pozā "kāja uz kāju", jo šādā stāvoklī tiek piedzīvotas vēnas.
  • Veļa, zeķes, zeķes un zeķubikses, jums ir nepieciešams izvēlēties pēc izmēra, lai tie nav clutching kājas un nekur ne spieda.

Ja vēnas ir jau sāka izspiesties, vieni profilakses pasākumiem šeit nevar iztikt, labāk pēc iespējas ātrāk apmeklēt flebologa. Sākuma stadijā vēnu varikoze var izārstēt ar konservatīvām metodēm, bet uzlabotas gadījumos nepieciešama operācija. Nepietiekama ārstēšana var novest pie veidošanos trofisko čūlu un sekot kājas amputācijas.

Ir svarīgi saprast, ka kājas izpilda lielu slodzi katru dienu, tādēļ tās ir jāsargā. Noteikti vajag aizņemties uz vingrošanu, bet arī dot kājām laiks atpūtai. Jācenšas nav iegūt lieko svaru, lai neradītu liekas problēmas kājām. Pareiza un aktīvs dzīves veids — tā ir ķīla skaistuma un veselības kāju un visa ķermeņa.

23.04.2019