Varikozes profilakse

Varikoze ir slimība, kura attīstās izmaiņas asinsvadu, kas noved pie sirds, proti, vēnu. Bet tur ir atspere un vēnu paplašinājums, kā arī ievērojami retināšanas venozo sienas. Varikoze bieži pavada izglītību "mezgliem", jo patoloģiskas izmaiņas asinsvados.

Saskaņā ar pētījumiem, 1 no 3 sievietēm un arī 1 no 10 vīriešiem, kas ir šādu patoloģiju. Ar šo slimību visbiežāk sāk attīstīties vecumā no 30-40 gadiem.

vēnu varikoze

Galvenie iemesli attīstību, ņemot vērā slimības ir:

  • iedzimta nosliece (varikoze bieži vien attīstās cilvēkiem, ģenealoģiju, kuriem jau ir gadījumi ar šo slimību);
  • kaitīgie ieradumi (piemēram, smēķēšana);
  • seksuālā piederība (tā, sievietēm slimība attīstās ievērojami biežāk, jo grūtniecības, pieņemšanas hormonālo preparātu, valkā kurpes uz papēžiem un citu iemeslu dēļ);
  • paaugstināts spiediens vēnās (attīstās dēļ mazkustīga dzīvesveida, liekā svara, bet arī no biežas statistikas slodzes laikā stāvēšanai).

Varikoze var pārsteigt ne tikai apakšējo ekstremitāšu vēnu, bet arī visa organisma. Tā, izšķir šādus veidus:

  1. Varikozas vēnu apakšējo ekstremitāšu;
  2. iedzimta slimība Parki-Weber, pie kuras novēro daudz aneirismas un fistula;
  3. vidusskolas varikoze, izpaužas risku subclavian un paduses vēnu;
  4. vēnu varikoze mazā iegurņa orgānu, tai skaitā un dzimumorgānu (piemēram, ja varikocēle);
  5. daži cita veida sāpēm.

Tieši dēļ tā, ka vēnu varikoze var inficēt gandrīz visi venozie asinsvadi ir cilvēkam, ir nepieciešams regulāri veikt profilaksi šīs slimības, kurā runa un iet tālāk.

Varikozes profilakse

Diemžēl, vēnu varikoze attiecas arī uz hroniskām slimībām, un tādēļ "iet roku rokā" ar vīrieti visā viņa zemes dzīves laikā. Bez profilakses slimība var novest pie attīstību smagākas komplikācijas.

Profilakse ir divi mērķi:

  1. Tā ir vajadzīga tiem, kas vēl nav saskārušies ar tādu sakāvi vēnu, lai to novērstu.
  2. Ir nepieciešams, un tie cilvēki, kuri jau ir šo pataloģiju, lai atvieglotu tās laikā un samazināt iespēju, recidīvi (paasinājumi) un komplikācijas.

Profilakses pasākums ir varikozas vēnas

  1. Nav ieteicams lietot pārāk karstā toveri, kā arī apmeklēt saunu vai ilgstoši uzturēties saulē laikā. Tas samazina venozo tonusu, kas noteikti noved pie stagnācijas parādībām kājās.
  2. Rezultātā aktīvu dzīvesveidu, tas ir, daudz kustēties. Tā, regulāras sporta nodarbības, kas palīdzēs ne tikai nostiprināt asinsvadus, bet arī uzlabo organisma stāvokli kopumā. Lai novērstu vēnu varikozes lieliski derēs vidēji aerobikas nodarbības, peldēšanos, braukšanu ar velosipēdu vai skrienot. Tomēr nevajadzētu nodarboties ar svarcelšanu, bet arī pacelt pārāk smagas lietas.
  3. Atbrīvošanās no liekā svara. Cilvēki ar lielu daudzumu tauku nogulumu vairāk uzņēmīgi pret šo slimību, jo to organismā cirkulē vairāk asiņu, nekā cilvēkiem ar normālu ķermeņa svaru. Tieši tāpēc notiek spēcīga slodze uz asinsvadiem. Lai spiedienu uz venozie asinsvadi bija mazāk aptaukojušos cilvēku ir obligāti nepieciešams, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, kā arī ievērot pareizu uzturu. Kas attiecas uz ēdienkarti, tad vēlams samazināt lietošana pārāk pikantu ēdienu. Dzīvnieku izcelsmes tauki ieteicams aizstāt ar augu eļļām.
  4. Nevajadzētu nēsāt ļoti apspīlētu apģērbu, kā arī zeķes vai zeķes ar taut gumiju, jo tie var stipri spiest vēnas, tādējādi traucējot asinsriti.
  5. Laikā sēdekļi nevar mest kājas uz kāju, tā kā laikā šādas pozas arī tiek traucēta normāla asinsrite.
  6. Ļoti negatīvi ietekmē vēnu stāvokli un ilgāku laiku transportēt stāvus pozīcijā. Ja jums ir stāvošs darbs, tad centies biežāk pārvietoties. Ne mazāk kaitīgs ir arī pastāvīga sēdēšana.
  7. Vajadzētu normalizēt uzturu. Tā, regulāri aizcietējumi un dysbacterioses zarnu var novest pie attīstību vēnu varikozos paplašinājumus. Vajadzētu iekļaut savu ēdienkartes produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot zarnu peristaltiku, tas ir, gremošanu kopumā.
  8. Sievietēm vajadzētu pēc iespējas retāk valkāt ciešu apavus, kā arī apavus uz papēžiem. Ja jūs neesat varat atteikties no šādu apavu, tad papēža augstums ir ne vairāk kā 3-4 sentimentalitāte augstumu.
  9. Pēc smagas stāvoša vai sēdoša darba ir mazgāt kājas ar aukstu ūdeni, kas ļaus vēnām vienmēr būt labā formā. Noderīgi ir arī vanniņas, pievienojot skujkoku sāls. Var liet aukstu ūdeni un kājas jau no paša rīta.
  10. Profilakse varikozo slimību ietver atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem, proti, smēķēšanu, kas ļoti negatīvi ietekmē ne tikai vēnu stāvokli, bet arī uz visu cilvēka organismu.
  11. Lielisks profilakses līdzeklis šī slimība tiek uzskatīta par vieglu masāžu. Šādu masāžu var veikt patstāvīgi, kas glāstīja ādu apakšējo ekstremitāšu no apakšas uz augšu, un pēc tam pretējā virzienā uz 10 minūtēm. Šī self-masāža ir ļoti noderīga savienojumā ar masāžas procedūrām, uz mugurkaula, kas veic profesionāls manuālais terapeits vai masieris.
  12. Profilakse tonizē vēnu paplašinājumi ietver arī uzņemšanas īpaši preparāti, kas ļauj saglabāt venozo tonusu.
  13. Jācenšas atbrīvoties no hroniska noguruma un biežas stresa.
  14. Ārsti iesaka izvairīties no pārkaršanas un saaukstēšanās.
  15. Ja jums ir varikozo būtu vismaz 2 reizes gadā apmeklēt ārsta-flebologa, kurš būs uzraudzīt un vēnu slimības attīstības stadijā.
varikozes profilakse

Vai patiešām nepieciešama varikozo vēnu paplašinājumu profilakse? Atbildi tikai "Jā". Par laimi, šī slimība attiecas uz slimībām, kuras var novērst, un ja jau tas parādījās, tas nedod viņam attīstīties tālāk un pat ievērojami samazināt tās izpausmes.

Pareizs uzturs vēnu varikozes gadījumā

Diemžēl, sākot varikozes ārstēšana, maz uzmanības pievērš pareizam uzturam. Lai gan, pat tievs cilvēks ar noslieci uz šo slimību ir pārskatīt savu ēdienkarti, izslēgt no tā kaitīgu produktu un pievienot izvēlnē noderīgas. Ja ārsts iesaka ievērot īpašu diētu, tad noteikti vajadzētu klausīties, vēl jo vairāk tāpēc, ka ekstremitāšu vēnu varikozes gadījumā tas ir ļoti saudzīga.

Varikoze iekšējo orgānu parasti prasa īpašu uzturu, bet par to mēs esam pieturas nebūs, jo tas ir gandrīz vienmēr ir individuāla diēta, kas atkarīga no tā, kāda komplikācija pamatslimības faktiski bija jūsu varikoze.

Kādus pārtikas produktus nedrīkst lietot vēnu varikozes gadījumā

Tas ir viss, kas ievērojami ietekmē sastāvs un asins viskozitāte, bet pirmkārt un galvenokārt:

  1. Alkohols.
  2. Žāvējumi un cepta pārtika.
  3. Produkti ar lielu tauku saturu.
  4. Vieglie ogļhidrāti.
  5. Melnā tēja un kafija.
  6. Pārtikas produktus ar konservantiem.

Nepavisam nav nepieciešams atteikties no uzskaitītā, princips ir cits – vai vajag mazināt alkohola datu produktus līdz minimumam. Piemēram, iegādāties ne cūkgaļu un aitas gaļu, bet zema tauku satura liellopu vai truša gaļu, un mazuļi to, kā vārīt, gatavot tvaicējot vai cep uz grila – bez taukiem un cenšoties samazināt apcepšana līdz minimumam. Viena tase kafijas dienā, vai glāzi vīna svētki godam kaitēt, bet melno tēju var aizstāt ar zāļu. Saldumi viegli maināma žāvētus augļus (bet arī saprātīgos daudzumos). Pārtikas produktus ar konservantiem, kad mūsdienu pārpilnība preču tirgū, un jums ir ledusskapji, vairumā gadījumu, ir viegli aizstāt ar dabiskiem.

Varikozes profilakse ar pareizu uzturu

Izvēloties produktus diētu, jums ir nepieciešams apturēt savu izvēli uz tiem, kas palīdz samazināt svaru, samazināt pietūkumu, stiprina asinsvadus, mazina asins viskozitāti, samazina arteriālo spiedienu. Tas ir:

  1. Ūdens. Nepieciešams izdzert 2-2,5 litrus šķidruma dienā. Tas ir, ne vienmēr ir vienkārši ūdeni, tiek uzskatīti par un dzērieni ar viņu — sulas, kompotus, novārījumus utt
  2. Šķiedrvielas, tas ir, dārzeņi un graudaugi. Šiem produktiem ir jākļūst par jūsu uztura pamatā, jo vairāk tāpēc, ka to izvēle ir milzīga, bet ēdienu no viņiem vēl vairāk. Tie vienmērīgi izdala enerģiju, neļaujot lec insulīna līmeni, un palīdz turēt kārtībā zarnu traktu.
  3. Augļi un ogas, tas ir arī šķiedrvielas, kur nu vēl svarīgāk — vitamīnu avots.
  4. Žāvēti augļi – veicina krēpu sašķidrināšanu asinīs un kalpo ar garšīgu šokolādes aizvietotāju.
  5. Garšvielas – karijs, ingvers, timiāns, kurkuma u.c Pirms tos iekļaut diētu, noteikti konsultējieties ar ārstu, jo, akūta vēnu varikozes gadījumā nav ieteicams, bet ir garšvielas, kas labvēlīgi ietekmē īpašības asinīs, un ārsts pateiks, kāda ir noderīgi tieši jūsu gadījumā.
  6. Rieksti un pākšaugi satur vitamīnu E (tokoferols) un augu olbaltumvielas. Lieto uzmanīgi, jo tas ir pietiekami augstas kaloriju saldo produkti (jo īpaši valrieksti).
  7. Zivis un jūras produkti (ieskaitot aļģes) – dabas piegādātāji omega-3 nepiesātināto taukskābju un mikroelementu. Šīs vielas nostiprina imunitāti un veicina olbaltumvielu holesterīna plāksnes.
pareizs uzturs vēnu varikozes gadījumā

Ir arī vērts regulāri lietot diedzētas kviešiem – lēti sniedzējs aminoskābju un vitamīnu. To var ēst vienkārši tāpat vai pievienot salātiem, galvenais, lai svaigā veidā.

Viss, kas ir teikts iepriekš zaudē jebkādu jēgu, ja cilvēkam ir liekais svars. Tas pasliktina un sarežģī varikozas vēnas uz kājām, simptomi un ārstēšana šo hronisko slimību. Tāpēc svarīgākie profilakses pasākums ir varikozes, tas ir pareizais dzīvesveids un pareizs uzturs. Prakse rāda — svara samazināšana burtiski uz pāris kilogramus, rada nopietnu atvieglojumu slikti. Kājas mazāk nogurst, līdz ar to samazinās pietūkums, pazūd sāpes. Pie tam svarīgi, lai zaudēt svaru pakāpeniski un uzraudzībā flebologa, un ne tikai novājēt, bet arī nodarboties ar sportu, lai stiprinātu muskuļus un uzvilkt ādu.

Varikozo vēnu paplašinājumu profilakse, izmantojot fizkultūras

Vingrošana ir viens no galvenajiem jautājumiem, jo tas ļauj apcietināt slimība, neizmantojot medikamentozai ārstēšanai. Bet arī, piemēram, ēdināšana, nodarbības ar fizkultūru un sportu ir saderīgi ar ārstu. Labākais sporta veids ar šo slimību, ir peldēšana. Tas palīdz trenēties, izvairoties no pārmērīgas slodzes uz kājas. Plus, ūdens pats par sevi ir lielisks treneris – izraisa muskuļu un ādas tonusu, uzlabo asinsriti.

Bet ne visiem un ne visur ir iespēja peldēties, vai nodarboties ar ūdens aerobiku. Nekas traks, skriešana arī ir noderīgs. Vienkārši nēsājiet kompresijas zeķes, veiciet iesildīšanos, lai iesildītu muskuļus un palaist. Ja slimība ir tajā stadijā, kad skriet vairs nevar staigāt. Tostarp var mēģināt norvēģijas iešanu – ar slēpošanas nūjām. Šis ir jauns sporta veids ir labs ar to, ka palīdz nodarbināt muskuļus un ķermeņa augšdaļas, un tas nozīmē, ka organisms iegūst vienmērīgas slodzes un atveseļošanās efekts sanāk vairāk izteikta.

Tikai neaizmirstiet, ka profilakse, kā un varikozes ārstēšana jāveic ārsta uzraudzībā, un tikai viņš var pateikt – jums palīdzēs skriešana vai labāk izvēlēties kādu citu sporta veidu, tikai viņš jums pateiks, cik daudz laika ar to nodarboties, un kādas slodzes ir optimāli, lai jūsu organisma.

16.03.2019